[Opération régionale NA] Emotions, stress et anxiété : savoir les gérer et aider à les gérer Présentiel
Dernière mise à jour : 01/07/2024
A propos de la formation
Public visé
Prérequis
Cette formation ne nécessite aucun prérequis.
BESOIN SPECIFIQUE POUR LA FORMATION
Veillez à apporter une natte, une petite couverture, une paire de chaussettes chaudes et avoir une tenue souple pour la relaxation ainsi qu'une clef USB.
Objectifs de la formation
Identifier et décoder ses émotions
Réguler et gérer ses propres mécanismes émotionnels à travers des techniques
Pratiquer des exercices pour gérer ses émotions
Identifier le phénomène du stress
Acquérir des techniques simples de libération des tensions et de détente
Mettre en place une première ébauche de plan d'actions pour aider les élèves à gérer stress et émotions
Contenus
Les 6 émotions fondamentales et les mécanismes émotionnels
La place et le rôle des émotions dans la vie, cause et conséquences
Les techniques de maîtrise des émotions
Le phénomène du stress et ses impacts sur la santé et les facultés d'apprentissage
La gestion du stress : se connaître, respecter ses besoins
Les techniques anti-stress : détente, libération de tensions, outils basés sur la respiration
Modalités pédagogiques
Les techniques utilisées s'inspirent de la sophrologie, la cohérence cardiaque, la méditation, l'« Emotional technique freedom » (ETF).
La session alternera des exercices de respiration, des mises en situation, des jeux de rôle et des partages de vécu proposées par les participants.