Se connecter à la nature pour se revitaliser Présentiel
Dernière mise à jour : 23/05/2024
A propos de la formation
Sous-titre: Gestion du stress et des émotions
Nos modes de vie contemporains sont parfois fort éloignés de la nature et peuvent se traduire par le "syndrome du manque de nature ». En effet, nous pouvons aspirer à un ressourcement et à un contact avec cette nature qui nous fait défaut. Fruit de notre expérience, cette aspiration est également corroborée par les études scientifiques qui disent l'importance de cette relation avec le vivant, tant en matière de santé physique (stimulation du système immunitaire…) qu'en matière de santé mentale (amélioration de la concentration, réduction du stress, gestion des émotions, coopération…).
Si les expériences de « classe hors des murs » et dans la nature se multiplient, il est également nécessaire de proposer pour les adultes des temps de ressourcement pour renforcer le lien à la nature et faciliter la transition écologique.
Dans cette formation, nous vous proposons de vous reconnecter à la nature pour vous revitaliser au quotidien, avec des méthodes et des techniques réutilisables dans votre vie de tous les jours.
Public visé
Prérequis
Objectifs de la formation
Comprendre son propre fonctionnement grâce et par la nature
Utiliser des techniques pour faire le plein d'énergie et pour se ressourcer
Identifier et décoder ses émotions
Gestion du stress et des compétences psycho-sociales
Contenus
Observation et interaction avec la nature
Porter son attention à la nature : de la vision focale à la vision périphérique
Le développement des cinq sens
Le corps et l'environnement
La relaxation et la gestion du stress
Les accords toltèques dans le quotidien
Modalités pédagogiques
Activités extérieures avec exercices individuels tels que marche consciente, relaxation guidée…Travail corporel, analyse de pratiques, atelier, exposé.
Possibilité de logement en résidence. Contacter l'IFEAP.