[Opération régionale AURA] Emotions et stress : des outils pour mieux les réguler et les accompagner Présentiel

Cette formation ne nécessite aucun prérequis.

Porter un regard neuf sur les émotions

Comprendre le mécanisme du stress et le sien en particulier

Expérimenter et intégrer des techniques simples de sophrologie pour mieux appréhender son stress et ses émotions

Utiliser des outils pour mieux réguler son état émotionnel et accompagner celui des autres

Mettre en place une première ébauche de plan d'actions pour aider les élèves à gérer stress et émotions

Un regard neuf sur les émotions : définition,mécanisme émotionnel,les émotions fondamentales, rôle du cerveau (apportsdes sciencescognitives), rôledesémotionsetleurs liensavecles besoinsfondamentaux

Compréhension des mécanismes du stress etle sien en particulier: définition,focus surl’anxiété,impacts sur lasanté etles facultés d'apprentissage,manifestations, sourcesde stress, ingrédientsetstratégiesd’adaptation

Expérimentationetintégrationdestechniquessimplesdesophrologiepourmieuxappréhendersonstressetsesémotions:détentecorporelle,libérationdetensions, exercicesderespiration,déchargeémotionnelle,visualisationpositive…

Utilisation desoutilspourmieuxrégulersonétatémotionneletaccompagnerceluidesautres :mesuredemétéointérieure,exercicesd’écouteactive,techniquesdecommunicationinspiréesdelacommunicationnonviolente,outilsdeconfianceetestimedesoi(lâcher-prise,développementdesesforces…)

Mise en place d'unepremièreébauchedepland'actionspouraiderlesélèvesàgérerstressetémotions:réflexionenpetitsgroupespourtransposercertainsoutilsdanssapratiqueprofessionnelle enfonctiondes besoinsdesparticipants